Bir Pilates stüdyosuna giren herkes muhtemelen ortaçağ işkence cihazlarına benzeyen bu makineleri gördü. Ancak çok yönlülükleri ve kullanım kolaylığı nedeniyle, bu cihazlar popüler ve çok yönlü bir fitness cihazları haline gelmiştir.
Bir reformcu ile kilonuzla savaşıyorsunuz. Reformcu üzerinde yapabileceğiniz birçok benzersiz egzersiz var - ayakta durma, oturma, uzanma, cüret ederseniz ve ne yaptığınızı bilirseniz kafanızda dururken bile. Tam vücut egzersizleri için tek noktadan bir dükkan ve ilerledikçe egzersizler daha zor olabilir, bu yüzden asla reformcuların önüne geçemezsiniz.
Başka bir fayda, sonuçları tek başına bir mat kurs kullanmaktan daha hızlı görebilmenizdir. Talimat ve bazı egzersiz değişiklikleri ile, fiziksel bir sakatlığınız varsa bu makineleri de kullanabilirsiniz.
Pilates Reformcunun Faydaları: Neden bu kadar etkilidirler?
Pilates Reformcuları, Spring Direnci kullanan etkili düşük etkili bir tam vücut egzersizi de dahil olmak üzere kullanıcılara bir dizi fayda sunar. Kullanıcının ihtiyaçlarına, fitness seviyesine, yeteneklerine ve hedeflerine bağlı olarak, herhangi bir yenilikçi antrenmanı gerçekleştirilebilir, geri döndürülebilir veya değiştirilebilir.
Reformer'ın bahar sistemi, rehabilitasyon hastaları, sporcular, hamile kadınlar, engelli insanlar ve hareketliliği sınırlı insanlar dahil olmak üzere çok çeşitli kullanıcılar için yüzlerce egzersiz seçeneği sunar. Yay direnci, zorluklar eklemek veya destek sağlamak için kullanıcının bireysel gereksinimlerine göre değiştirilebilir.
Makinede, kullanıcılar sırtüstü, eğilimli, yan, ayakta durma ve oturma gibi rahat pozisyonlarda egzersiz yapabilirler.
Geleneksel bir reformcuya dikey bir çerçeve (bazen bir kule olarak adlandırılır) eklenirse, direnç açısı tek tek kasları ve kas gruplarını hedefleyecek şekilde ayarlanabilir. Bu seçenekler rehabilitasyon hastaları, günlük kullanıcılar ve sporcular için fonksiyonel programlama seçenekleri ekler.
Yerçekimine meydan okuyan hareketlere (pazı buklelerini düşünün) başlamak için daha büyük bir güç çıkışı gerektiren geleneksel ağırlık antrenmanı ile karşılaştırıldığında, yaylar kullanırken direnç daha düşük bir seviyede başlar ve hareket aralığı boyunca yavaş yavaş artar. Bu, hareket aralığının sonunda maksimum direnç sağlandığı ve eklem aralığı boyunca gerginliğe neden olduğu anlamına gelir. Yaylar tarafından sağlanan desteği ve istikrarı azalttıkça, Pilates Reformerindeki bazı egzersizler aslında daha zor hale geliyor.