1. Verimli yağ yakımı
Çekirdek yatak, vücuda meydan okumak, dengesiz ortamlarda "açılmak" ve kasları ve vücut pozisyonunu kontrol etmek için kullanılabilir. Doğruluğu ve güvenilirliği vurgular ve derin kas gruplarımızın %70'ini kolayca harekete geçirebilir.
Çekirdek yatak, çekirdekte ve tüm vücutta stabilite oluşturduğundan, duruşu iyileştirmeye, güzel vücut hatları oluşturmaya, metabolizmayı artırmaya ve daha fazla yağ yakmaya yardımcı olmak için sıklıkla bir rehabilitasyon aracı olarak kullanılır.
Birçok kişisel antrenörün ne pahasına olursa olsun bu kursu tanıtmak istemesinin nedeni de budur.
2. Etki önemlidir
Araştırmalar, 1 saatlik core bench antrenmanı=1 saatlik makine pratiği + 1 saatlik aerobik egzersizi ve klasik Pilates core bench egzersizlerinde pozları tutmanıza veya hareketleri tekrarlamanıza gerek olmadığını gösteriyor. aynı aşama.
Core Bench Pilates'te vurgu her zaman mükemmel bir uygulamadır, daha kısa hareketler ve daha az tekrarlar ile öncelikle kontrol ve hassasiyete odaklanır, ancak hareket tamamlandığında tamamen farklı bir aşamaya girersiniz.